版主留言


2020-03-16 17:51:41

03/19/2020

這次新冠肺炎有兩個特色,一是專門入侵(損傷)那些抵抗力低的人,一是暫時都沒有藥醫。

所以要預防首先是加強自己的抵抗力及免疫力。這包括:吃得健康,睡眠充足,多運動,及保持心境平靜及愉快。

最重要是食的健康,不要吃垃圾食物,菸酒毒品都有害,多吃蔬菜水果,不要偏食。知道自己的體質需要哪些食物。有人經常生病,這裡痛,那裏生瘡,其實都可以從改善食物,醫治得好。有時只要少吃某一種食物,或是多吃某一種食物,就可以解除痛苦。這些都不能靠醫生,必須自己用心體會。

烹煮的方式也有關係,用煮的,蒸的,好過用煎的,炒的。多在家裡自己做,好過經常在外面吃。

此外多喝開水,讓身體多排毒。

多運動。其實不一定要到健身房,在家裡也可以運動。很多簡單的運動,好像甩手,體操,舉重,都可以在家裡做。也可以買簡單的運動機械,選得適當一樣就夠了。同時要多曬太陽,在後院或是在窗口都可以曬。

心境可能是最重要的一環。如果此時為流感焦慮,反而容易患病。多看愉快的書籍,電視,電影,忘掉生活中所有不愉快的事。

至於治療,治感冒最有效的方式就是喝熱開水(熱湯也可以),洗熱水澡。以及大量的休息及睡眠。一半以上的感冒可以這樣治好。

多數感冒菌發生於冬天,春天以後就消失。這一次的Covid-19,也是集中在溫帶,熱帶較少。還有專家說,可以用熱空氣殺死集中在鼻腔後面部位的病毒,因此建議呼吸熱空氣。一個方式是,煮一鍋熱水,不要關火,呼吸上面的空氣。(注意不要將水氣吸進去)。或是用吹風機吹頭部,每次一分鐘以內,不要久吹。

當然還是要先徵詢醫生意見。這些只是幫補自己快快度過難關。

 

03/16/2020

多倫多也在禁足期間,連Bruce Trail 的例行Hiking都暫時取消了,昨天自己去湖濱hike,發現人潮特別多,可能因為一方面是March Break,一方面大家都沒地方去吧。禁足中的多倫多一片寧靜。

Click: 93
About Us | Privacy Policy | Contact Us | ©2011